コーヒー

以前、ホームページで紹介させて頂いた時は好みの豆、飲み方を御紹介しました。
僕はここ数年体幹を意識した運動やストレッチを続けていて、常に新しいやり方を調べています。自分の好きなコーヒーにも実はカラダに良い効果をもたらすことがわかりました。
今回はコーヒーにまつわる『美容』と『健康』をテーマにご案内します。
コーヒーはブラックで飲めば、カロリーはほとんどありません。脂肪燃焼を助ける効果もあるのでダイエットにも向いています。

ブラックコーヒー	約４ｋＣａｌ
＋フレッシュ	約１６ｋＣａｌ
＋フレッシュ＋グラニュー糖	約３１ｋＣａｌ
そもそもコーヒーは『薬』として飲まれていた歴史があります。飲めばおいしいだけでなくカラダに良い効果をもたらしてくれるコーヒーの効用を紹介します。 『リフレッシュ』　体の６割は水分。1日に２リットルの水分補給が必要だと言われますが、水分だけではなかなか摂れません。そこで足りない水分は消化を助けるなど水以上の働きをするコーヒーで補うことができます。

『シェイプアップ』　脂肪を燃焼する効果のあるエアロビクス（有酸素運動）
その効果をさらにアップさせてくれるのにもコーヒーが役立ちます。
運動前の３０分から1時間前に飲むコーヒーは血流を促進するので体温を上げ
同じに脳を刺激して運動能力を向上させるので運動するのに適した状態へ近づ
けてくれます。皮下脂肪を優先的に燃焼させます。

僕も運動前にミネラルウォーターを飲むことはあってもまさか！コーヒーをそのタイミングで飲むとは考えませんでした。
リラックスする時だけでない効果を知りまたはまりそうです。

次に僕に負けない程のコーヒー好きに聞いた一風かわったコーヒーの楽しみ方を紹介します。
『コーヒーエッグノッグ』という、ちゃんとした名称があるのですが最初聞いた時は騙されているのではと疑いました。
作り方は…

で、実際ためしましたがおいしいです。ただボリュームがあるので
休日のブランチなどにおすすめです。
また楽しいコーヒーのレシピありましたらヘアースノッブ布施まで
よろしくおねがいします。