今回、私はお風呂について書きます。
私は、小さい頃からお風呂に入るのが大好きで、今でも仕事が終わるのが遅くなっても必ずお風呂のお湯をためて、ゆっくりつかるようにしています。お風呂につかる事で一日の疲れがとれ、気持ちがリラックスできるのでやめられません。
そこで今回は、私がお風呂に入る時のおすすめリラックス方法を簡単に紹介します。まず、お風呂につかる時にかかせないのが入浴剤です。たくさんある入浴剤の中から普段私が愛用している入浴剤と、その効用を紹介します。
| レモン |
血行がよくなります |
| ゆず |
血液循環をよくし、保湿効果、肌荒れをよくします。 |
| ミルク |
肌がつるつるになります。 |
| ミント |
乾燥した荒れ肌を癒してくれます。 |
| ローズマリー |
血行をよくし、髪をつややかにしてくれます。 |
| ゲルマ |
ゲルマニウム成分に唐辛子エキスが.入っているので
代謝をよくし、 脂肪を燃焼させてくれます 。 |
そして入浴剤でリラックスしながら毎日20～30分、半身浴をしながらマッサージをしています。美容師は一日立ち仕事なので、足がむくんでしまいます。むくみをそのままにしておくと、どんどん足が太くなってしまいます。
そこで、私が勉強し、今も尚実践している高橋ミカさんの『毒素排出マッサージ』という本のマッサージを一部紹介します。
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両手で包み込むように足首からひざ裏まで流す。ひざの裏まできたら、親指でプッシュ。これを5～6回繰り返す。 |
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両手の親指を重ねて、すねの骨の外側の脇を走っている筋を下から上にマッサージ。ひざから指三本分下にあるツボをプッシュ。 |
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足首からふくらはぎのつけ根まで両手でねじる。手のひらを前後に滑らせる動きを左右前後に5～6回繰り返す。 |
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握りこぶしを作り、ふくらはぎ全体をマッサージ。下から上に毒素を押し流すイメージで5～6回繰り返す。 |
このマッサージをすると足が一気に軽くなります！！みなさんも一度、だまされたと思ってやってみて下さい。
それと、最近はお風呂上がりにセルライトとりも始めました。
女性はセルライトがたまりやすく、そこからむくみにつながるそうなので、要注意です！
セルライトとりのバイブルは “美のカリスマ”、IKKOさんの
『美脚革命』です。
IKKOさんは気になる脚、二の腕のセルライトをセルローラーで刺激し、毎日50回続けた事で今の美脚をつくったそうです。 |
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そこで紹介されていたのがこのセルローラーです。
私も早速セルローラーを買いにいき、日々セルライトと闘っています。
私はまだまだ始めたばかりで効果はでていませんが、IKKOさんの“美は努力”という言葉の通り、努力を惜しまず続けていこうと思います。 |
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みなさんも一日の終わりに、疲れた体をゆっくりと癒してあげて下さいね。半身浴で心も体もリフレッシュして、キレイを手に入れましょう！！
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