美容師を7年間続けていると体の運動する機能が低下してくるのを感じてきます。
そこで僕は、ジョギングや家でのストレッチなど有酸素運動に力を入れ始めました。
はじめは体系維持のために始めましたが、今ではジョギングの集まりや大会などあれば参加したいと思うほどです。休みの日や仕事が終わってから走りますが、走ったあとの汗に何となく達成感を感じ、すがすがしい気持ちになるので次の日の仕事にも集中して望めるのです。
有酸素運動＝ランニング、サイクリング、水泳のように十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動
無酸素運動＝短距離走のように酸素を消費しない方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動
僕がジョギングアイテムとして愛用しているブランドがNIKEです。
京都のNIKEストアが近所にあり、休みの日にはジョギングの内容相談や新しいアイテムを見つけに行ったりします。トレーニングやアイテム知識豊富なSTAFFがいろんな方法を優しく教えてくれるのでいつも参考にしながら励んでいます。
現在の愛用シューズがNIKE ルナレーサー＋
革新的なNEWミッドソールフォーム「LUNAR FORM」を採用したレーシングモデル。より走りが良好になるように土踏まずあたりが狭めに作られ、より足にフィットする造りになっています（なので通常サイズと同じを選ぶと若干小さく感じると思います）「LUNAR FORM」は、一歩を踏みだす時に弾む感覚があり足の運びがかなりスムーズですし、負担が少なく走れます。
何といってもシューズの片足の重さ180g!!かなり足軽いです。
NIKEのDRI-FITベンチレーションロングタイツ
足全体をきつくフィットさせて負荷をかけながら筋肉に刺激を与えてくれます。
より軽いですし、熱を逃がさない造りになっているので冬場でも暖かく走れます。
NIKE+搭載で連動しているipod touch
ルナレーサーの中に専用のチップをいれ、走る時に作動させると音楽を聴きながら走った距離、時間、スピード、カロリーまで計ってくれます。記録もPC上で残してくれるので前回の走った履歴と比較ができより向上を目指せます。
ただ走るだけでもこんなにアイテムが増え、楽しくジョギングできる事にただただありがたく思います。まずは形から入り向上していく！僕の信条です。走って汗をかくとトレーニングにもなるし、健康維持ができ、ストレス解消にもなり、いい事尽くしです。ジョギングだけにならず、自転車や、水泳などの有酸素運動にもチャレンジしていきたいです。
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